Mandatory Requirements
必須要件

PROTECT YOURSELF & YOUR RUNNING MATES
(これらを準備して大会に挑んで下さい)

Medical Insurance
醫療保險
保険

  • By registering for this event I confirm I have sufficient medical & travel insurance in place.
    報名參加這活動時,我確認我已有足夠的醫療&交通保險。
    このイベントに参加登録すると同時に万が一の怪我、その他のアクシデントをカバーするのに必要な保険に加入します。
  • I have not undertaken any major surgery in the past 3 months that would put myself or any other participants at risk on race day.
    我在過去的三個月沒有進行任何重要的手術,這會導致我或任何參賽者在比賽日當日處於危險情況。
    過去3ヶ月以内にこのイベント参加に問題となるような手術を受けた事実はありません。

 

Runner Responsibilities
跑手責任
ランナーの責任

  • I will run prepared. I have downloaded the gpx file, reviewed the course map, and accept responsibility to familiarise myself with the route, first aid stations, emergency contact details, exit points etc.
    我會有充足的準備。我已下載GPX檔案 和閱讀了路線圖,以及明白有責任去熟習路線,急救站位置,緊急聯絡人的通訊資料,離開位置等。
    事前にトレーニングを積みます。またgpxファイル(コース地図)のダウンロードが完了しています。コース情報を把握すると共にエイドステーション、緊急連絡先等の情報を確認します。
  • I pledge to join pre-race recce/training sessions organised by GreenRace, in order to explore the course prior to race day. At the very least, I will review the course description & route cues and check the weather prior to race day.
    我承諾會參加由爭綠奪秒舉行的賽前試路/訓練環節,目的是在比賽前了解賽道。最後,我將會熟習路線和路線指示圖,而且會留意比賽當日的天氣。
    可能であればグリーンレースが主催する試走イベントに参加します。参加ができない場合でも、事前にコース情報、当日の天候等に注意を払い、自分が走るコースの状況を理解することに努めます。
  • I understand I am registering for a trail running race that is considered to be a moderate or extreme event. Accidents / injury may occur due to unforeseen weather conditions, vertical ascent / descent and highly technical trails. I have adequately trained under such conditions and over similar distances over the past 2 months and have read the race rules to prepare myself for race day.
    我明白我正在參加中度或極端的越野跑比賽。由於不可預測的天氣,攀升幅度和高度技巧性的越野技巧,可能造成意外/受傷。我已在過去兩個月在類似的環境和距離進行練習,並已閱讀比賽規則準備去參與比賽。
    私は自分自身がトレイルランニングという、エクストリームスポーツの大会に参加するということがリスクを伴うことを理解します。怪我の発生や予期せぬ天候の変化、急な斜面など厳しい環境への備えを万全にし、レースのルールを理解した上で本番に臨みます。
  • I accept my responsibility to stop and help any participating runner in need of assistance on race day. I have read the emergency/injury procedures of GreenRace and agree to follow them on race day, should an accident occur.
    在比賽當日,我有責任去幫助任何一位需要協助的參加者。我已閱讀和同意去跟從在爭綠奪秒的緊急受傷流程
    私はレース当日、助けが必要なランナーを見かけた場合に必要なサポートを提供する責任を負うことを理解します。緊急時の対応方法についてはグリーンレースが定めるルールに従います。

Mandatory Gear
指定裝備
必携装備

17k / 27k Mandatory Gear
17k / 27k 以上のレース

  • Minimum 1.0L water hydration bladder or water bottle
    1L以上の水分。

    • Ensure you have kept yourself very well hydrated 24-48hrs prior to race day.
      レースの24–48時間前に十分な水分補給をしてください。
    • Hikers / Inexperienced runners: consider freezing water flasks if the weather is forecast to be hot.
      特に気温が上昇する日は、ハイカー/レース初心者は魔法瓶などで冷たさを保つことができるボトルを使用してください。
  • Good tread trail running shoes, minimum 50% tread remaining
    50%以上の靴底が残っているトレイルランニングに適したシューズ
  • Safety Pins or race belt for your bib number
    安全ピン、もしくはゼッケン用のレースバンド

 

50k Mandatory Gear
50kmのレース

  • Race cap or sun hat to be used as protection in adverse hot or rainy conditions.
    暑さや雨をしのぐためのレースキャップ or 日除け帽子 。
  • Minimum 1.5L water hydration bladder and/or water bottle capacity.
    1.5L以上の水分。

    • Hikers / Inexperienced runners must have minimum 2.0L capacity (highly recommend freezing water overnight, prior to race day if weather is forecast to be hot.
      特に気温が上昇する日は、ハイカー/レース初心者は2L以上を魔法瓶などで冷たさを保つことができるボトルで用意してください。
    • Ensure you have kept yourself very well hydrated minimum 48hrs prior to race day.
      レースの48時間前に十分な水分補給をしてください。
  • Fully charged mobile phone with TGR Control Centre phone numbers:
    満充電された携帯電話、下記連絡先を登録しておいてください

    • +852 9163 3306 (Chinese) & English +‭852 9173 4477 (English)
      +852 9163 3306 (中国語) & +852 9173 4477 (英語)
  • Head torch with spare battery (ultra distance only)
    ヘッドランプと交換用バッテリー(ウルトラディスタンスのみ)。
  • Minimum 300cal energy bars or gels
    300カロリー以上のエナジーバー、ジェル。
  • GPS running watch or smartphone with with course map loaded (gpx or jpg).
    GPS搭載時計、もしくはコースマップがダウンロード済みの携帯電話。

    • If using your phone, download Strava or equivalent gps app to track your location.
      Stravaまたは同等のgpsアプリをダウンロードして現在地を確認します。
  • Digital or printed copy of the course map.
    デジタル or プリントされた
    コースマップ
  • Safety Pins or race belt for your bib number
    安全ピン、もしくはゼッケン用のレースバンド。
  • Mini FirstAid kit (ultra distance only)
    携帯用ファーストエイドキット(ウルトラディスタンスのみ)

Mini FirstAid Kit Required Items (Ultra Distance Only)
ファーストエイドキット(ウルトラディスタンスのみ)

  • Plasters (small & large)
    絆創膏(小・大)
  • 1 rolled bandage
    包帯
  • Safety pins
    安全ピン
  • 1 roll sticky tape
    テーピングテープ
  • Antiseptic cream or spray
    消毒薬
  • Paracetamol/asprin or equivalent (in case you break a bone)
    痛み止め(鎮痛剤)